Colesterol HDL: El “colesterol bueno” que protege tu corazón
Cuando escuchamos la palabra colesterol, muchas veces pensamos en algo negativo. Sin embargo, no todo el colesterol es igual. Existe uno que actúa como aliado de tu salud cardiovascular: el colesterol HDL, también conocido como “colesterol bueno”.
¿Qué es el colesterol HDL?
El colesterol HDL (High-Density Lipoprotein) es una lipoproteína que se encarga de recoger el exceso de colesterol en la sangre y llevarlo al hígado para eliminarlo del organismo.
Gracias a esta función de “limpieza”, el HDL ayuda a:
- Mantener las arterias libres de placas de grasa
- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón
- Proteger la salud de tus vasos sanguíneos
Según la American Heart Association, niveles altos de colesterol HDL están asociados con un menor riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
Fuente: AHA – HDL Cholesterol
¿Cómo aumentar el colesterol HDL de forma natural?
Mantener un nivel saludable de HDL es posible con pequeños cambios en tu día a día:
- Haz ejercicio regularmente
- Consume grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva)
- Evita fumar y el exceso de alcohol
- Incluye huevos en tu dieta: son una fuente equilibrada de nutrientes y no elevan el riesgo de colesterol “malo” en la mayoría de personas.
Investigaciones de la Harvard School of Public Health indican que el consumo moderado de huevos no incrementa significativamente el colesterol LDL y puede formar parte de una alimentación sana.
Fuente: Harvard – Eggs and Heart Disease
Huevos Ovosanti: nutrición que cuida tu corazón
Los huevos Ovosanti aportan nutrientes de calidad como proteína, colina, luteína y grasas saludables que contribuyen a un perfil lipídico equilibrado.
Consumirlos dentro de una dieta balanceada puede ayudar a mantener altos los niveles de colesterol HDL, protegiendo así tu sistema cardiovascular.
Cuida tu corazón con lo bueno del huevo.
Con Huevos Ovosanti, la nutrición diaria es más completa, natural y saludable.